viernes, 23 de octubre de 2009

Viernes, viernes

23/10/2009

Desayuno: 2,5 puntos

- Medio vaso zumo naranja (0,5 pto)
- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)
- 1 Tostada silueta con queso fresco y tomate (1,5 pto)

Media mañana: 1 punto

- Café con leche desnatada (1 pto)

Comida: puntos 8 puntos

- Coliflor con 1 cta aceite (1 ptos)
- Ternera (3 pto) con verduras y 2 ctas de aceite (2 ptos)
- 50 gr. pan (2 pto)

Merienda: 1.5 puntos

- Café con leche de cafetería (1,5 pto).

Cena: (7,5 pto)

- 200 gr. atún a la plancha (4,5 ptos)
- 150 gr gambas cocidas (2 pto)
- Ensalada de tomate con cebolleta (1 pto de 1 cta. de aceite)
- 2 botellines (3 ptos)

Puntos totales 23,5 ptos